10 Menu Sarapan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Diabetes

Meski yogurt memang mengandung protein, yogurt juga mengandung gula dalam bentuk laktosa.

9. Buah segar

Membuat jus buah untuk sarapan pagi mungkin tampak seperti pilihan yang sehat.

Namun, jus buah bisa memiliki gram karbohidrat sebanyak soda biasa dan menyebabkan kadar gula darah Anda meningkat.

Satu gelas jus jeruk (8 ons) mengandung 28 gram karbohidrat, 22 gram gula dan minus serat.

Ini sangat cepat dicerna dan tidak akan membantu Anda kenyang, seperti makan buah.

10. Kue manis

Donat, croissant, dan roti kayu manis mungkin begitu menggiurkan untuk disantap kala sarapan.