10 Tips Mudah yang Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Timbulnya Batu Ginjal

4. Makan lebih banyak makanan susu setiap hari

Penelitian menunjukkan mengonsumsi 3-4 porsi susu/yogurt rendah lemak atau non-lemak setiap hari sebenarnya bisa mencegah pembentukan batu ginjal.

Kalsium dari makanan susu mengikat oksalat dari makanan lain yang Anda makan.

5. Batasi asupan makanan laut

Makanan laut, daging, dan makanan berprotein lainnya kaya akan senyawa yang disebut purin. Kadar purin yang tinggi meningkatkan produksi asam urat yang menyebabkan batu asam urat.

6. Kurangi asupan garam

Perhatikan asupan garam Anda. Garam mengandung natrium.

Ketika diet Anda tinggi natrium, hal itu menyebabkan ekskresi kalsium yang berlebihan ke dalam urin oleh ginjal.