3 Aktivitas Olahraga yang Bisa Anda Lakukan di Rumah Saat Pandemi

1. Jogging keliling kompleks

Tidak perlu turun ke jalan dan lari berkilo-kilometer untuk melakukan olahraga yang satu ini.

Jogging adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan di mana saja, termasuk di kompleks perumahan Anda.

Cukup 20-30 menit setiap pagi dan rutin dilakukan, maka tubuh Anda akan terasa lebih segar daripada sebelumnya.

Namun, jangan lupa tetap gunakan masker.

Menggunakan masker saat olahraga direkomendasikan untuk saat ini, asalkan olahraganya tidak memiliki intensitas yang tinggi.

Saat jogging selama 20-30 menit, Anda tetap bisa menggunakan masker.

Setelah jogging selesai, pastikan Anda mengganti seluruh pakaian olahraga dan mandi sampai bersih.