3 Buah yang Bantu Anda Mudah Tidur Lelap Malam Ini

1. Kiwi

Buah pertama yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur ialah buah kiwi.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill menunjukkan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur bisa mengurangi insomnia sebanyak 30 persen.

2. Pisang

Sebuah penelitian di Nortwestern University menyebutkan bahwa nutrisi pada pisang, seperti kalium dan vitamin bisa membantu mendapatkan tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

Buah berwarna kuning ini juga mengandung karbohidrat yang bisa meningkatkan rasa kantuk.

3. Ceri

Buah selanjutnya yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur ialah buah ceri.

Nutrisi yang ada di dalamnya mampu membuat tubuh makin rileks dan tidur pun menjadi lebih nyenyak.(genpi/jpnn)