3 Penyebab Kram pada Kaki

jpnn.com - Penyebab kaki kram tidak selalu diketahui, namun umumnya disebabkan maupun terkait dengan cedera saat berolahraga, kehamilan, dehidrasi, kekurangan asupan mineral tertentu atau akibat suhu dingin.

Berikut ini beberapa penyebab kram pada kaki, seperti dilansir laman Prevention, Rabu (5/9).

1. Dehidrasi

Kram kaki memiliki berbagai pemicu, tetapi dehidrasi dan defisiensi mineral (terutama kalium, kalsium dan magnesium) adalah beberapa penyebab tersering.

Ketika Anda berolahraga, Anda mengeluarkan mineral atau elektrolit dan oleh karena itu, otot-otot Anda perlu berfungsi dengan baik.

Dan kekurangan mineral bisa menyebabkan kontraksi otot atau kejang, yang kita sebut kram.

2. Sepatu terlalu ketat

Kram kaki juga juga berarti ketegangan yang tidak perlu atau aliran darah yang terbatas dari sepatu yang ketat.