3 Tips Aman Menurunkan Berat Badan Bagi Penderita Diabetes

3. Aktivitas fisik yang teratur

Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang sederhana dan efektif untuk menurunkan berat badan pada penderita diabetes.

Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari bisa membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes seperti penyakit jantung.

Selain itu, minimal 172 menit aktivitas fisik dengan intensitas sedang dalam seminggu bisa menurunkan berat badan per tujuh.

Bentuk kegiatan lain, termasuk pekerjaan rumah tangga seperti berkebun, mengepel dan membersihkan.(genpi/jpnn)

Video Terpopuler Hari ini: