3 Tips Atasi Rasa Lelah Saat Menstruasi

Selain itu, mengonsumsi suplemen multivitamin juga bisa membantu mengatasi lelah saat haid.

2. Hindari minuman mengandung kafein dan alkohol

Saat sedang haid, sebaiknya hindari minum minuman beralkohol serta yang mengandung kafein seperti kopi, teh, minuman energi, dan minuman bersoda.

Minuman beralkohol dan kafein bisa membuat kamu sulit tidur nyenyak sepanjang malam, sehingga Anda merasa lelah keesokan harinya.

3. Olahraga

Olahraga setiap hari tidak harus yang berat-berat. Berjalan kaki sekitar 30 menit saja bisa menjadi pilihan olahraga ringan dan mudah untuk kamu lakukan.

Olahraga akan membuat tubuh kamu bergerak, sehingga memberi dorongan energi dan memungkinkan tidur lebih nyenyak di malam hari.(genpi/jpnn)