3 Tips Bagi Ibu Menyusui agar Puasa Lancar

"ASI perah segar bisa diberikan keesokan harinya kepada buah hati," kata dr Luciana.

2. Ibu menyusui disarankan makan sesuai dengan panduan isi piringku, yakni porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring terdiri dari 50 persen buah dan sayur, 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein.

"Kalau sudah memenuhi itu sebetulnya sudah cukup. Segelas susu bisa jadi tambahan pelengkap," kata dia.

3. Dr Luciana juga mengingatkan agar selama puasa Ramadan tetap menjalankan hidup aktif dengan berolahraga.

"Dianjurkan berolahraga aerobik seperti jalan kaki santai jelang puasa. Kalau mau yang high intensity bisa dilakukan setelah berbuka."

Hometown Dairy meluncurkan "Happy with Hometown Ramadan Series", sebuah diskusi daring yang membahas kebaikan susu Hometown Dairy bersama para ahli yang akan digelar setiap Sabtu sepanjang bulan Ramadan.(Antara/jpnn)

Video Terpopuler Hari ini: