3 Tips Mudah Tidur Nyenyak di Malam Hari

jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda termasuk orang yang kesulitan tidur di malam hari?

Terus-terusan tidak bisa tidur di malam hari tentu akan memberi efek tidak baik pada tubuh.

Jika Anda mencari cara bagaimana agar mudah tidur di malam hari, berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jauhkan diri dari gadget

Bunyi notifikasi pada gadget bisa menjadi salah satu penyebab yang membuatmu susah tidur.

Sebab, kamu pasti akan reflex untuk bangun dan mengecek ponsel saat ada bunyi notofikasi.

Maka dari itu, sebaiknya jauhi gadget pada saat kamu ingin tidur.

2. Minum air hangat