4 Aktivitas Sehat ini Bisa Anda Lakukan Bareng Keluarga

"Ada gerakan dasar manusia yang berfungsi sebagai landasan aktivitas sehari-hari. Jika fokus pada gerakan tersebut, kualitas hidup Anda akan meningkat," ujar Dan John.

Membersihkan rumah bisa menjadi pilihan untuk membuat badan makin sehat. Anda bisa menemukan gerakan mendorong dan menarik ketika memindahkan barang dari satu tempat ke tempat lain saat ingin merubah tata ruangan. Selain itu, mengepel lantai juga termasuk dalam kegiatan mendorong.

Mengayun dan jongkok bisa didapatkan dari aktivitas menyapu dan mengepel lantai. Sebab Anda perlu berjongkok untuk membersihkan kotoran yang ada di dalam kolong meja atau tempat tidur. Ajaklah anak-anak untuk berpartisipasi agar mereka bisa merasakan manfaat kesehatan dari aktivitas tersebut.

2. Joging.

Selain cukup mudah, joging juga bisa dilakukan di mana dan kapan saja. Kemudahan dalam melakukan joging membuat Anda dan keluarga bisa berkomitmen menjalankannya secara teratur.

3. Manfaatkan car-free day.

Car-free day atau hari bebas kendaraan biasanya berlangsung pada hari Minggu. Beberapa kota besar di Indonesia sudah melaksanakan kegiatan ini. Car-free day juga bisa menjadi ajang rekreasi bagi Anda sekeluarga.

Anda bisa berjalan kaki, berlari, bersepeda, senam, bersepatu roda, hingga sekadar bersenda gurau di area car-free day tanpa terganggu dengan polusi kendaraan atau tertabrak kendaraan yang lalu-lalang. Di sini Anda sekeluarga dapat menikmati udara segar sambil melakukan aktivitas olahraga.