4 Alasan Kenapa Pria Harus Melakukan Yoga

Otot ini memberikan keseimbangan untuk bahu dan merupakan dasar bagi Anda untuk mengembangkan otot deltoid dan dada.

Melatih otot anterior serratus akan membantu six-pack Anda terlihat jauh lebih terdefinisi dan kecang, dan hal ini bisa kamu dapatkan melalui kelas yoga.

4. Meringankan nyeri dan cedera

Yoga menggunakan gerakan terkontrol dan keselarasan antara fisik, sistem penggerak tubuh, dan pernapasan untuk membangun tubuh Anda secara lebih efisien dan meminimalisir risiko cedera.

Keselamatan dan keselarasan adalah prioritas pertama dan mutlak dalam yoga.

Yoga menuntut kamu untuk tidak memaksakan diri melampaui kemampuan diri Anda melalui batasan pose tubuh dan pemusatan pada pernapasan.(genpi/jpnn)