4 Diet Sehat yang Harus Dilakukan Penderita Diabetes untuk Mengendalikan Kadar Gula Darah

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Konsumsi makanan dengan kandungan serat

Kedua jenis makanan ini sangat dianjurkan bagi penderita diabetes, karena keduanya cukup lama diolah di dalam pencernaan, sehingga kadar gula darah bisa stabil.

Selain itu, karbohidrat kompleks merupakan sumber energi terbaik untuk menunda rasa lapar.

Untuk mendapat asupan serat, bisa dengan banyak mengonsumsi buah dan sayuran hijau.

2. Sarapan tepat waktu

Sarapan menjadi hal terpenting dan tidak boleh dilewatkan oleh penderita diabetes, supaya tubuh mendapat energi yang pas untuk melakukan berbagai kegiatan.

Dengan begitu bisa menghindarkan penderita diabetes makan siang berlebihan, sehingga kadar gula darah bisa tetap terkontrol.