4 Efek Samping Makan Kacang Tanah Berlebihan, Bikin Wanita Resah

1. Berat badan Anda mungkin bertambah

Makan kacang tanah berlebihan bisa menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan. Hal ini karena kacang tanah kaya akan lemak.

Penelitian telah membuktikan segenggam kacang tanah memiliki 170 kalori.

Menurut pedoman diet, tubuh kita membutuhkan asupan harian sebesar 1600 hingga 2400 kalori.

Saat mengemil kacang, asupan harian akan mudah terlampaui dan bisa menyebabkan penambahan berat badan beberapa kilogram.

2. Meningkatkan peradangan

Mengingat kacang tanah mengandung omega-6 dalam jumlah tinggi, tetapi bukan omega-3, kacang tanah mungkin membebani rasio omega-3 dan 6 Anda terhadap omega-6.

Ketidakseimbangan asam lemak tak jenuh esensial ini bisa menyebabkan peradangan pada tubuh Anda.

3. Menghambat penyerapan mineral

Terlepas dari kontribusinya terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan, kacang tanah bisa menghalangi penyerapan mineral dalam tubuh kamu.

Asam fitat, salah satu komponen dalam kacang tanah, bertanggung jawab menghambat penyerapan zat besi, seng, kalsium, dan magnesium.