4 Kiat Mengatur Pola Makan Usai Lebaran

Tips penting!

Tak mau kena kolesterol tinggi dan gangguan kesehatan lainnya pascaLebaran? Mudah saja. Pertama, aturlah asupan makanan Anda dengan baik. Menurut dr. Andika, usahakan untuk tidak makan terlalu banyak daging berlemak dan kulit ayam. Sebaiknya Anda juga memilih makanan yang direbus atau dikukus ketimbang digoreng. Kalaupun terpaksa menggoreng, gunakan minyak yang lebih sehat seperti zaitun.

“Jenis makanan yang tidak boleh Anda lupakan untuk tetap dikonsumsi adalah sayur dan buah-buahan. Kedua asupan tersebut merupakan sumber serat yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan serta manfaat kesehatan lainnya,” kata dr. Andika.

Kedua, olahragalah secara rutin agar berat badan terkendali dan Anda selalu bugar. Dengan berolahraga, sistem kekebalan tubuh akan meningkat sehingga penyakit tak mudah menyerang.

Jadi setelah Lebaran usai, ikuti tips di atas agar kesehatan Anda tetap terjaga. Ingat, aturlah pola makan Anda dan terapkan gaya hidup sehat lainnya secara konsisten.(RS/RVS/klikdokter)