4 Makanan yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi

jpnn.com, JAKARTA - MENGGANTI pola makan secara signifikan bisa mengurangi tekanan darah tinggi.

Penelitian telah menunjukkan makanan tertentu bisa menurunkan tekanan darah tinggi, baik secara langsung maupun dalam jangka panjang.

Obat-obatan, perubahan pola makan, dan modifikasi gaya hidup lainnya bisa mengurangi tekanan darah tinggi sekaligus menurunkan risiko kondisi terkait.

Memiliki tekanan darah tinggi meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kentang

Kentang merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung tinggi kalium dan magnesium serta serat, yang mampu menurunkan tekanan darah sehingga cocok untuk penderita hipertensi.

Namun, sebaiknya jangan gunakan terlalu banyak garam ketika memasak atau mengonsumsi kentang.