4 Manfaat Rutin Mengonsumsi Sayur dan Buah Setiap Hari, Wanita Pasti Suka

jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu pola gaya hidup sehat yang harus Anda terapkan adalah mengonsumsi buah dan sayur setiap hari.

Ada banyak alasan mengapa Anda harus memprioritaskan menjadikan buah dan sayur sebagai makanan harian kamu.

Buah dan sayuran dipenuhi dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat makanan yang dibutuhkan tubuh kita agar berfungsi dengan baik.

Mereka membantu tubuh melakukan tugasnya dengan benar.

Misalnya, vitamin C dalam buah jeruk seperti jeruk dan stroberi meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal infeksi dan penyakit.

Juga, buah-buahan dan sayuran, seperti tomat dan wortel, mengandung antioksidan.

Senyawa kuat ini melawan stres oksidatif, suatu proses yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Mereka menawarkan perlindungan terhadap kerusakan sel dan mendukung proses penuaan yang sehat.