4 Menu Sarapan Rendah Kalori yang Cepat Turunkan Berat Badan

Putih telur membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengontrol kadar kolesterol, baik untuk penglihatan dan juga meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Jumlah kalori: 3 putih telur: 51 kalori, 1 sdt minyak zaitun, 40 kalori, garam dan merica untuk penambah rasa.

Total kalori = 91.

2. Kacang panggang dan roti bakar

Kacang panggang pada roti bakar utuh tidak hanya secara alami rendah lemak, tetapi juga dikemas dengan serat dan protein.

Inilah yang membuat menu sarapan ini menjadi sarapan berprotein tinggi yang ideal untuk vegetarian.

Selain itu, kacang panggang dan roti bakar juga merupakan sumber tiamin, seng, dan selenium yang baik, yang mendukung produksi energi, fungsi kekebalan tubuh, dan kesehatan tiroid.

Jumlah kalori: 1 potong roti utuh dari roti kecil: 55 kalori, 50g kacang panggang: 42 kalori