4 Tips Kendalikan Rasa Lapar Saat Hamil

jpnn.com, JAKARTA - MERASA seolah-olah Anda tidak pernah kenyang? Nafsu makan yang meningkat selama kehamilan adalah hal biasa.

Terutama pada trimester kedua ketika mual di pagi hari memudar, rasa ngidam meningkat dan Anda membutuhkan lebih banyak kalori untuk memberi makan bayi yang terus tumbuh.

Berikut cara mengendalikan nafsu makan dan memastikan Anda mendapatkan semua nutrisi yang bumil dan bayi butuhkan, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Makan makanan sehat secara teratur

Makan dengan teratur di waktu yang tepat bisa mengurangi munculnya rasa lapar mendadak.

Makanan yang dikonsumsi tentunya adalah makanan yang sehat dan mengenyangkan.

Pastikan makanan yang Anda pilih nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan janin seperti omega-3, zat besi, dan kalsium.

2. Sesuaikan dengan kebutuhan kalori