5 Alasan Berat Badan Naik Tiba-tiba

2. Terlalu banyak konsumsi gula

Konsumsi makanan atau minuman yang tinggi akan kandungan gula seperti permen, soda, minuman berenergi, es krim, es teh manis hingga aneka kopi kekinian, tentu saja dengan mudah bisa memperbesar ukuran pinggang Anda.

Banyak penelitian membuktikan konsumsi gula berlebihan tidak hanya bisa meningkatkan berat badan, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan jantung koroner.

3. Kurang beraktivitas

Kurangnya aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari menjadi salah satu penyebab meningkatnya berat badan dan timbulnya penyakit kronis.

Hanya sibuk bekerja di balik meja, menonton TV, hingga mengendarai kendaraan adalah jenis-jenis aktivitas pasif.

Sebuah penelitian pada 464 orang dengan obesitas dan berat badan berlebih menunjukkan mereka rata-rata bekerja minimal enam jam menghabiskan waktunya untuk duduk ketika bekerja.

Membuat perubahan kecil seperti berolahraga bisa memberikan perubahan besar.