5 Buah yang Bantu Berat Badan Turun dengan Cepat

Semua hidrasi itu selanjutnya bisa membantu Anda menurunkan berat badan, sesuai dengan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition.

3. Apel

Tentu saja, makan satu apel sehari bisa menjauhkan Anda dari dokter.

Namun, tahukah Anda apa lagi manfaat lain dari rutin mengonsumsi buah apel? Penurunan berat badan.

Faktanya, beberapa penelitian, termasuk yang diterbitkan dalam Journal of American Dietetic Association, menemukan bahwa mengonsumsi apel secara utuh bisa menyebabkan penurunan berat badan.

Pasalnya, buah ini kaya akan serat dan mengandung flavonoid serta beta-karoten yang bisa membuat Anda merasa kenyang dan juga terhindar dari keinginan makan.

4. Pisang

Berbeda dengan buah kaya serat lainnya, pisang memiliki kalori yang cukup tinggi.

Itulah sebabnya banyak orang menganggapnya sebagai musuh penurunan berat badan.

Namun yang cenderung mereka lupakan adalah fakta bahwa buah ini juga kaya akan nutrisi lain seperti potasium, magnesium, mangan, serat, berbagai antioksidan, serta vitamin A, B6, dan C.