5 Cara Jitu untuk Mengendalikan Stres

Bila keadaan pikiran Anda hiruk pikuk dan kewalahan, maka Anda memiliki sedikit akses terhadap keterampilan Anda.

And bisa mengatasi stres Anda melalui meditasi dan penjurnalan.

5. Nutrisi

Makanan yang Anda pilih untuk dimasukkan ke dalam tubuh Anda bisa mengarahkan respons stres Anda.

Mengelola kafein, gula, dan makanan merangsang lainnya bisa membantu mencegah "gangguan energi."

Makan dengan penuh perhatian bisa membantu Anda tetap waspada saat Anda lapar dan kenyang.

Dan melihat secara dekat pola respons stres Anda bisa membantu Anda membuat pilihan yang lebih baik saat hari yang menegangkan membuat Anda meraih gula, garam atau lemak.(fny/jpnn)