5 Cara Kreatif Menurunkan Berat Badan dengan Mudah

Siapkan segelas air putih di samping kamu saat makan. Setelah menyuap dan menelan satu sendok makanan, selingi dengan seteguk air. Ulangi terus sampai makanan kamu habis.

2. Makan menggunakan piring yang lebih kecil

Sebenarnya kamu tak membutuhkan makanan dengan porsi layaknya anak kuliah, yaitu nasi segunung dan lauk bertumpuk-tumpuk.

Supaya tidak kalap dan mengambil porsi makan terlalu banyak, biasakan menggunakan piring yang lebih kecil dari biasanya.

Anda jadi bisa menakar porsi nasi, sayur, dan lauk-pauk lebih sedikit.

3. Jangan makan sambil main HP atau menonton televisi

Ini dia kesalahan diet yang banyak dilakukan orang-orang. Supaya kamu bisa mengurangi porsi makan saat diet, fokus pada makanan dan sistem pencernaan.

Kalau Anda makan sambil main HP atau menonton televisi, kamu jadi tak sadar kalau sudah makan kebanyakan.