5 Cara Kreatif Menurunkan Berat Badan dengan Mudah

4. Sekat isi piring jadi beberapa bagian

Sekat piring jadi tiga bagian, yaitu karbohidrat, protein, dan sayuran.

Pastikan bagian sayur dan protein lebih besar daripada karbohidrat.

Dengan pembagian ini, kamu jadi lebih mudah mengendalikan dan mengatur porsi makan yang ideal.

5. Makan pakai sumpit atau garpu

Makan dengan sumpit atau garpu juga bisa bikin kamu makan lebih lambat.

Trik ini juga berguna supaya kamu tidak menyendok terlalu banyak bumbu atau saus yang berlemak, misalnya kuah santan.(genpi/jpnn)