5 Diet Sehat Cegah Omicron Menyerang Daya Tahan Tubuh

2. Lemak dan karbohidrat baik

Ternyata fokus Anda harus pada LDL tipe B. LDL adalah lipoprotein yang bertanggung jawab untuk membawa lipid seperti trigliserida dan kolesterol.

Semua sumber lemak dan karbohidrat akan memberi Anda lipoprotein, tetapi makanan olahan atau karbohidrat putih seperti gula halus dan tepung yang membawa LDL B berbahaya.

LDL B adalah penyebab pengerasan pembuluh darah dan menyebabkan penyakit kardiovaskular.

3. Kelola kadar kolesterol

Di sisi lain, dalam daftar lipoprotein baik, Anda perlu mencari dan meningkatkan kadar LDL A, dan kolesterol HDL.

Kolesterol HDL adalah prediktor yang andal untuk kesehatan kardiovaskular Anda dan berbanding terbalik dengan LDL B dan kehadiran elemen lain dalam tubuh Anda.

Di mana mendapatkan kolesterol, lemak dan karbohidrat yang baik?