5 Efek Samping Mengonsumsi Garam Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Menyerang Anda

Terlalu banyak garam dalam jangka waktu lama juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, osteoporosis, dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Hindustantimes.com.

1. Retensi air

Konsumsi garam yang berlebihan menyebabkan retensi air dan kembung pada orang-orang tertentu.

Efeknya bisa berumur pendek jika seseorang dengan sengaja mengurangi asupan natrium, tetapi bisa berdampak serius pada ginjal dalam jangka panjang.

2. Memengaruhi ginjal

Jika Anda makan terlalu banyak garam, kadar natrium yang meningkat menghambat kelancaran fungsi ginjal yang tidak mampu menyaring darah secara memadai.

3. Bisa menyebabkan osteoporosis

Garam yang berlebihan dalam makanan dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan pengumpulan cairan di jaringan dan sel tubuh.

Ini memaksa tubuh untuk mengeluarkan kalsium, yang menyebabkan degenerasi tulang dan osteoporosis.

4. Menyebabkan stroke

Ketika ginjal mulai tidak berfungsi karena tidak mampu mengeluarkan kelebihan garam, hasilnya adalah tekanan darah tinggi yang kemudian bisa menyebabkan penyakit stroke.