5 Herbal Alami Ini Teman Terbaik Anda untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Secara keseluruhan, faktor-faktor ini bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Sebuah tinjauan dari 12 penelitian di lebih dari 550 orang dengan tekanan darah tinggi menemukan, mengonsumsi bawang putih mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik dengan rata-rata masing-masing 8,3 mm Hg dan 5,5 mm Hg.

Pengurangan ini mirip dengan efek obat tekanan darah. Sebuah studi 24 minggu pada 30 orang menemukan 600-1.500 mg ekstrak bawang putih sama efektifnya dalam menurunkan tekanan darah seperti obat Atenolol.

5. Tyhme

Thyme adalah ramuan beraroma yang dikemas dengan banyak senyawa sehat.

Asam rosmarinic adalah salah satu senyawa tersebut. Penelitian telah mengaitkannya dengan banyak manfaat.

Seperti mengurangi peradangan dan kadar gula darah, serta meningkatkan aliran darah. Ini juga bisa membantu mengurangi tekanan darah.

Penelitian pada hewan menunjukkan, mengonsumsi asam rosmarinic membantu secara signifikan mengurangi tekanan darah sistolik dengan menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE).