5 Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Naik Saat Melakukan Ibadah Puasa

3. Porsi makan tidak terkendali

Setelah menahan lapar selama berjam-jam, kamu biasanya ingin melahan segala makanan yang tersedia di hadapan.

Bahkan, tak jarang porsi makan bertambah menjadi dua kali lipat.

Nah kalu begitu, bagaimana bisa berat badan tidak naik?

4. Kurang minum air putih

Kesalahan terbesar orang-orang yang berpuasa adalah kurang minum air putih.

Padahal, minum air putih sangat penting untuk mencegah tubuh dari dehidrasi yang berpengaruh pada kenaikan berat badan.

5. Mengonsumsi makanan rendah serat

Saat sedang berpuasa, kita biasanya fokus untuk mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat dan protein yang mengenyangkan.

Padahal, penting sekali untuk banyak mengonsumsi sayuran dan buah.

Banyak mengonsumsi makanan berkarbohidrat justru akan membuat penumpukan kalori sehingga berat badanmu bertambah.