5 Khasiat Air Mentimun yang Bikin Kaget

Ketika mentimun dimasukkan ke dalam air, beberapa nutrisi ini dilepaskan ke dalam cairan, sehingga meningkatkan profil nutrisinya.

Mentimun mengandung vitamin C dan K, serta potasium, magnesium, dan mangan yang semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan dan mendukung berbagai fungsi tubuh.

3. Kaya akan antioksidan

Mentimun kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, tanin, dan lignan, yang membantu menetralisir radikal bebas berbahaya dan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.

Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan menurunkan risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

4. Penurunan berat badan

Air mentimun adalah minuman rendah kalori yang bisa dimasukkan ke dalam rencana pengelolaan berat badan.

Dengan mengganti minuman manis atau minuman berkalori tinggi dengan air mentimun, seseorang bisa mengurangi asupan kalori secara keseluruhan sekaligus tetap terhidrasi dan kenyang.

Selain itu, kandungan air dan serat yang tinggi pada mentimun bisa meningkatkan rasa kenyang dan membantu pengendalian nafsu makan, sehingga berpotensi mendukung upaya penurunan berat badan.

5. Meningkatkan pencernaan

Kandungan air yang tinggi pada mentimun dipadukan dengan kandungan seratnya menjadikannya bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.