5 Khasiat Tidak Terduga Kismis, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini

Seperti halnya protein, serat juga membantu menjaga kadar gula darah agar tidak terpengaruh oleh banyaknya gula alami dalam buah-buahan kering.

Serat adalah salah satu nutrisi terpenting bagi tubuh, membantu menurunkan peradangan serta meningkatkan kesehatan usus.

Meskipun segenggam kismis hanya merupakan sebagian kecil dari jumlah serat yang dibutuhkan sepanjang hari, menambahkannya ke oatmeal atau salad akan membuat Anda lebih dekat dengan target serat, dan bermanfaat bagi tubuh kamu dalam prosesnya.

Tentu saja, masih banyak lagi makanan berserat tinggi lainnya yang bisa Anda tambahkan ke dalam campurannya.(fny/jpnn)