5 Kunci Berat Badan Tetap Ideal

Menurut Harvard School for Public Health, hal ini mungkin terjadi akibat meningkatnya akses terhadap makanan tinggi kalori, terutama yang cepat saji, menurunnya frekuensi jalan kaki, berkurangnya ruang terbuka, meningkatnya pemasaran makanan tidak sehat, serta berkurangnya  pekerjaan yang  mengandung aktivitas fisik.

Walaupun tidak termasuk salah satu atau lebih dari kategori di atas, Anda tidak perlu pindah ke pegunungan untuk tetap memiliki berat badan ideal. Namun, Anda bisa coba menambahkan rasa pedas dalam diet Anda jika tidak ada gangguan tertentu bagi kesehatan anda. Selain itu, usahakan untuk bergerak lebih banyak dalam satu hari.

Bahkan, jika Anda tidak tinggal di kota besar maupun dekat dengan pusat kebugaran, tetaplah terapkan gaya hidup sehat dengan olahraga rutin, mengurangi perilaku sedenter, mengonsumsi makanan sehat, serta tidur yang cukup. Hal ini akan membantu berat badan Anda tetap tetap ideal dalam jangka panjang.(NP/RVS/klikdokter)