5 Langkah Muda Menghindari Kecanduan Junk Food

jpnn.com - Junk food memang enak, tetap makanan yang tidak memiliki nilai gizi ini tidak sehat.

Bahkan, bisa menyebabkan kegemukan dan menjadi pencetus berbagai penyakit, seperti jantung, diabetes dan sebagainya.

Jika Anda kecanduan junk food, mulai kurangi pola makan yang tidak sehat itu dengan beberapa cara berikut, seperti dilansir laman India Times, Kamis (21/6).

1. Jauhkan dari pandangan

Memindahkan dari pandangan atau menyingkirkan sepenuhnya, akan membantu menjauhkan pikiran Anda pada makana tersebut.

2. Ubah kebiasaan

Hanya butuh beberapa minggu bagi otak Anda untuk membentuk pola kebiasaan setiap hari.

Misalnya, jika jam 5 sore dikaitkan dengan teh dan makanan ringan, mungkin ini saatnya Anda mengubah pemikiran Anda di sekitar jangka waktu tersebut.