5 Makanan Ini Terbukti Kurangi Rasa Nyeri saat Menstruasi

Collard greens kaya akan kalsium yang terbukti mengurangi stres menstruasi yang disebabkan kontraksi otot.

4. Salmon

Salmon kaya akan omega 3s, asam-asam lemak esensial yang bertindak sebagai agen anti-inflamasi.

5. Telur

Telur merupakan sumber terbaik dari vitamin D, B6 dan E, semua nutrisi yang telah terbukti membantu dalam memerangi gejala PMS yang menyakitkan. (fny/jpnn)