5 Makanan Kaya Serat yang Bisa Mencegah Timbulnya Beberapa Penyakit Kronis Ini

jpnn.com, JAKARTA - SERAT dibutuhkan tubuh agar pencernaan menjadi lancar dan bersih.

Jika tubuh kekurangan serat, Anda akan kesulitan buang air dan perut menjadi kembung.

Serat makanan bisa dibagi menjadi dua bagian, yakni serat larut dan tidak larut.

Para ahli menyarankan, serat larut dan tidak larut memainkan peran penting dalam mempromosikan penurunan berat badan dan kesehatan yang baik.

Ini juga membantu menjaga keseimbangan hormon dengan meningkatkan bakteri baik di usus.

Mempertimbangkan semua faktor ini, ada beberapa pilihan makanan populer yang kaya akan serat makanan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Food.ndtv.

1. Bit