5 Makanan Tinggi Kandungan Antioksidan yang Wajib Anda Konsumsi

jpnn.com, JAKARTA - ANTIOKSIDAN merupakan sala satu senyawa yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki berbagai kerusakan sel-sel.

Antioksidan ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan seperti almond, dan biji-bijian dan dikenal bisa menetralisir radikal bebas dalam tubuh kita untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Menurut penelitian, orang yang mengonsumsi makanan kaya antioksidan dalam jumlah besar mengalami peningkatan perlindungan terhadap beberapa penyakit.

Pentingnya mendapatkan variasi makanan untuk memastikan kita tetap sehat dan cara terbaik untuk melakukannya adalah melalui pola makan yang sehat, seimbang, dan bervariasi.

Tubuh kita secara alami memproduksi beberapa antioksidan, tetapi memasukkan makanan tertentu adalah cara yang baik untuk memastikan Anda mendapatkan cukup antioksidan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.

1. Kacang Merah

Kacang merah merupakan salah satu makanan yang mengandung polifenol yang memiliki sifat meningkatkan kesehatan dan melindungi sel dari stres oksidatif.

Ini juga merupakan sumber protein dan serat yang baik dan bisa dimasukkan dalam diet yang menargetkan penurunan berat badan, kesehatan pencernaan, dan masalah kesehatan lainnya juga.