5 Makanan yang Ampuh Menjaga Kesehatan Otak

Menambahkan sedikit lemak ke porsi tomat dan sayuran lain seperti ubi jalar membantu semua molekul pengaman yang disebut karotenoid masuk ke sistem.

Tomat dan minyak zaitun, kombinasi makanan yang selalu klasik dan lezat, benar-benar memberi kita efek kesehatan yang sinergis dan direkomendasikan.

2. Cokelat Hitam

Cokelat hitam merupakan makanan yang mengandung sedikit kafein yang memberi Anda manfaat yang mirip dengan minum kopi.

Cokelat hitam meningkatkan kesehatan mental, memberi Anda rentang perhatian yang lebih baik dan meningkatkan konsentrasi.

Ini juga membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Semakin banyak darah mengalir ke otak, semakin sehat dan bergizi jadinya.

Cokelat hitam juga sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Bayam

Ini terkenal karena sifat antiinflamasinya dan menjadi gudang kekuatan besi.