5 Makanan yang Bikin Wajah Anda Terlihat Awet Muda

Untungnya, pola makan yang sehat bisa mengatasi masalah ini, dan Anda bisa memamerkan kecantikan awet muda kamu selama yang Anda inginkan.

Yuk cari tahu apa saja makanan pencegah penuaan, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Produk susu rendah lemak

Produk susu sangat penting, karena begitu Anda menginjak usia 30-an, kepadatan tulang kamu akan mengalami penurunan yang besar.

Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak kalsium daripada yang dibutuhkannya, untuk menjaga kesehatan tulang kamu.

Namun, pastikan Anda mengonsumsi produk susu rendah lemak, karena rendah lemak, sehingga kamu juga tidak perlu khawatir akan menambah kalori ekstra.

Untuk memastikan kalsium terserap dengan baik di tubuh Anda, pastikan kamu mendapatkan vitamin D dengan menghabiskan 15 menit di bawah sinar matahari.

2. Bayam

Bayam adalah salah satu sumber zat besi terkaya dan Anda bisa mengonsumsinya dalam berbagai bentuk.

Anda bisa menikmati sup bayam, smoothie bayam, salad bayam, jus bayam, atau bentuk apa pun yang kamu suka.