5 Manfaat Ajaib Mandi dengan Air Es, Pria Pasti Suka

Dengan begitu kadar noradrenalin dan beta-endorphin dalam darah akan meningkat dan membantu meningkatkan suasana hati.

4. Menurunkan berat badan

Menurut Wim Hof, paparan air dingin akan mendorong produksi lemak cokelat di dalam tubuh.

Jenis lemak ini membuat kita merasa tetap hangat, dan meningkatkan metabolisme.

Mandi air dingin selama 3 jam dapat membakar 250 kalori tambahan melalui aktivasi lemak cokelat.

Itu artinya mandi air dingin enam menit per hari dalam sebulan akan membantu kita untuk menurunkan berat badan.

5. Meringankan rasa nyeri setelah berolahraga

Mandi air dingin bisa meringankan Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) atau rasa nyeri setelah melakukan latihan fisik yang tidak biasa dilakukan.