5 Manfaat Mengonsumsi Alpukat Setiap Hari

jpnn.com - Siapa yang tidak tahu tentang buah alpukat. Semua orang pasti tahu dan mungkin saja sangat menyukainya.

Selain rasanya yang begitu khas dan enak, tekstur buah alpukat pun sangat lembut. Nutrisi yang terkandung di dalamnya pun memiliki manfaat mengagumkan untuk kesehatan serta kecantikan tubuh.

Nutrisi yang terkandung di dalam alpukat seperti vitamin K, vitamin B6, viramin E, potasium, vitamin C, asam pantotenat, tembaga dan zat besi memiliki segudang manfaat sehat buat tubuh.

Rutin konsumsi buah ini setiap hari dengan porsi yang tepat bisa membuat tubuh awet segar, bugar dan terbebas dari berbagai penyakit.

Menariknya lagi, meski alpukat mengandung lemak yang cukup banyak, alpukat sama sekali tidak membuat kita gemuk.

Berikut adalah manfaat mengagumkan dari rutin konsumsi alpukat, seperti dilansir laman MSN, Selasa (10/12).

1. Kolesterol Anda membaik

Meskipun alpukat mungkin memiliki reputasi buruk karena tinggi kalori dan lemak, dimana setengahnya mengandung 113 kalori dan 10 gram lemak, sebagian besar memberi Anda lemak tak jenuh tunggal, yang sehat dalam jumlah sedang.