5 Manfaat Mengonsumsi Alpukat Setiap Hari

Mereka juga kaya akan vitamin C dan E, ditambah bahan kimia tumbuhan alami yang bisa membantu mencegah kanker.

Karena mereka kaya akan phytochemical antioksidan (seperti lutein dan zeaxanthin), alpukat bisa membantu mencegah katarak dan degenerasi makula.

4. Membantu Anda tidur lebih baik

Tidak hanya rasa alpukat enak, tetapi mereka juga mengandung magnesium (19,5 miligram untuk setengah dari alpukat), yang para ahli anggap sebagai nutrisi anti-stres. Pastikan untuk mencuci alpukat Anda sebelum memakannya.

5. Anda akan memiliki kulit yang bersinar secara alami

Kulit yang bersinar, mata yang cerah, dan rambut yang berkilau juga menjadi salah satu keistimewaan dari memakan makanan super yang menakjubkan ini.

Ini karena vitamin yang larut dalam lemak dan lemak tak jenuh tunggal.

Meskipun manfaat ini berasal dari makan alpukat, ada juga manfaat dari menggunakannya secara topikal.(fny/jpnn)