5 Manfaat Mengonsumsi Alpukat Setiap Hari

Lemak yang baik meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik sambil menurunkan kolesterol LDL yang buruk.

2. Anda memiliki pencernaan yang lebih baik

Setengah dari alpukat mengandung kurang dari 5 gram serat makanan (tergantung pada ukurannya).

Ahli gizi Megan Ware, RDN, mengatakan bahwa menambahkan alpukat ke dalam rejimen diet harian Anda bisa membantu mencegah sembelit dan menjaga pencernaan yang sehat.

Manfaat lain dari buah berserat tinggi ini adalah Anda akan merasa kenyang lebih lama.

Dengan menambahkan irisan alpukat ke roti panggang, roti lapis, atau salad, Anda bisa tetap kenyang hingga tiga jam.

3. Anda mendapatkan perlindungan dari penyakit dan infeksi

Alpukat adalah sumber vitamin B yang bagus, yang membantu mencegah penyakit dan infeksi.