5 Manfaat Minum Susu Saat Sahur Maupun Berbuka Puasa

Susu merupakan sumber kolin yang baik. Bagi tubuh, kolin bermanfaat untuk mendukung proses tidur seseorang. Minum susu hangat pun dapat membuat tubuh lebih relaks, sehingga jadi cepat mengantuk dan tertidur pulas. 

4. Mempercepat Proses Penyembuhan 

Susu mengandung asam amino. Itu berguna untuk membantu pertumbuhan sel dan jaringan tubuh. Bila kebetulan selama puasa ini Anda sedang tidak enak badan, minum susu bisa membantu tubuh untuk cepat pulih. 

5. Sebagai Sumber Vitamin dan Mineral

Susu mengandung banyak vitamin. Di antaranya, vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, dan K.

Sementara, mineral berperan dalam membentuk enzim, memelihara kesehatan tulang, menyeimbangkan cairan tubuh, dan melancarkan transportasi oksigen ke seluruh tubuh. 

Itu dia penjelasan soal manfaat minum susu saat sahur. Yang jelas, minuman tersebut dapat memberikan efek kenyang lebih lama jika diimbangi dengan asupan bernutrisi lainnya.(HNS/AYU/klikdokter)