5 Manfaat Suka Makan Bayam, Wanita Pasti Senang

Rutin makan bayam rebus dalam jumlah harian sangat efektif untuk meningkatkan level lutein dan zeaxhantin.

Lutein dan zeaxanthin adalah antioksidan utama pada area retina dan macula.

Beberapa penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa konsumsi bayam rebus bisa mencegah gangguan-gangguan yang berhubungan dengan mata, salah satunya adalah macular degeneration.

2. Memperbaiki kondisi kulit

Sayur bayam sangat kaya vitamin A dan C yang cukup tinggi.

Manfaat vitamin A bisa mencerahkan kulit dan vitamin C berguna memperbaiki sel-sel kulit mati.

Manfaat tersebut bisa didapatkan jika mengonsumsi bayam dengan rutin agar kulit tampak cerah.

3. Tabir surya

Vitamin B ada dalam bayam, gunanya bisa melindungi kulit dari sinar ultra violet.

Jadi, kulit bisa terlindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan kanker kulit.