5 Penyebab Anda Merasa Lelah, Nomor 4 Bikin Kaget

Ini bukan hanya tentang jumlah jam Anda tidur, tetapi seberapa nyenyak dan dalam tidur itu jika kamu mau.

Untuk bisa istirahat, cobalah untuk mengatur rutinitas harian Anda untuk membuat tidur kamu lebih nyenyak dan lebih baik.

Bangun pada waktu yang teratur di pagi hari untuk memastikan Anda mendapatkan sinar matahari secara teratur.

Makan makanan bergizi dalam jumlah sedang, dan pastikan Anda tetap terhidrasi.

Pergi tidur pada waktu yang sama, dan sebelum tidur, hindari layar gadget yang bisa memancarkan cahaya biru yang berbahaya dan juga membuat Anda tetap terstimulasi saat kamu ingin tertidur.(fny/jpnn)