5 Sayuran yang Baik untuk Jantung

Mereka adalah sumber serat, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya yang bisa membantu sistem kardiovaskular Anda bekerja lebih baik.

Selain itu, sayuran juga rendah kalori yang penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

Berikut sayuran yang mampu menurunkan kolesterol jahat Healthshots.com.

1. Brokoli

Brokoli kaya akan serat larut sehingga menjadikannya sayuran yang sangat baik untuk mengatasi kolesterol tinggi.

Itu sarat dengan banyak nutrisi dan senyawa kaya sulfur yang disebut Sulforaphane, yang juga membantu mengurangi kadar trigliserida.

Di saluran pencernaan, serat pada brokoli berikatan dengan asam empedu sehingga memudahkan tubuh kita mengeluarkan kolesterol.

Mengonsumsi sayuran kaya serat juga akan membantu kita mengurangi makan berlebihan sehingga mengurangi kadar trigliserida dalam tubuh.

2. Kale

Kalium, serat, folat, dan kalsium hanyalah beberapa komponen penyehat jantung yang banyak ditemukan dalam kale.