5 Tanda Anda Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula, Nomor 3 Bikin Wanita Khawatir

Ini bukan hanya karena selera Anda telah beradaptasi dan membuat kamu membutuhkan lebih banyak lagi untuk mendapatkan rasa yang sama, tetapi juga karena bagaimana gula memberi Anda rasa tinggi yang diikuti dengan crash, seperti obat yang sebenarnya.

Dengan makan makanan tinggi gula, Anda menyebabkan respons hormonal dalam tubuh kamu yang seperti gelombang.

2. Anda merasa lesu sepanjang hari

Apa yang naik harus turun. Setelah gula menyebabkan lonjakan awal insulin dan perasaan tinggi itu, itu menyebabkan kecelakaan yang tak terhindarkan.

Energi paling stabil ketika gula darah stabil, jadi ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula, naik turunnya gula darah kamu menyebabkan naik turunnya energi.

Mengonsumsi terlalu banyak gula juga berarti kemungkinan Anda tidak makan cukup protein dan serat, keduanya nutrisi penting untuk energi berkelanjutan.

3. Kulit Anda tidak akan berhenti berjerawat

Beberapa orang sensitif untuk mendapatkan lonjakan insulin dari asupan gula, yang bisa memicu kaskade hormonal yang menyebabkan timbulnya jerawat atau rosacea.