5 Tips Menjaga Kesehatan Usus, Silakan Dicoba

Almond, misalnya, mengandung magnesium tingkat tinggi, mineral yang telah terbukti membantu mengelola kadar kortisol dalam tubuh.

Almond juga mengandung vitamin B tingkat tinggi, yang bersama dengan magnesium, membantu meningkatkan produksi serotonin, penstabil suasana hati yang kuat dan hormon perasaan baik.

3. Coba Suplemen Probiotik

Probiotik juga bisa membantu meningkatkan pencernaan Anda. Jika Anda tidak menyukai makanan probiotik atau sulit mendapatkannya, cobalah suplemen probiotik.

Penelitian telah menunjukkan probiotik memiliki efek luar biasa pada pencernaan, tingkat stres, kekebalan, dan banyak lagi.

4. Hindari Makanan yang Bisa Mengganggu Pencernaan

Sama seperti ada makanan yang baik yang bisa membantu meningkatkan pencernaan dan sekaligus meredakan stres, ada juga makanan yang bisa mendatangkan malapetaka pada sistem pencernaan Anda.

Ingat, saat Anda mengalami stres tingkat tinggi, nafsu makan kamu meningkat, dan Anda lebih cenderung mengonsumsi makanan yang banyak tambahan gula serta lemaknya.