5 Trik Atasi Pegal Tubuh Setelah Duduk Seharian di Tempat Kerja

jpnn.com, JAKARTA - BAGI Anda pekerja kantoran, duduk seharian di tempat kerja merupakan hal yang biasa.

Apalagi jika pekerjaan Anda menumpuk, kamu mungkin tidak akan berdiri dari kursi kantor kesayanganmu.

Duduk sepanjang hari di tempat kerja bisa menyebabkan sakit punggung, pinggang, bahu, siku, pinggul, pergelangan tangan, dan punggung bawah dan atas.

Bekerja di kantor atau bahkan dari jarak jauh melakukan pekerjaan pukul sembilan pagi hingga lima sore berarti menghabiskan waktu berjam-jam duduk dalam posisi membungkuk dan tegang dengan jari-jari Anda mengetik tanpa lelah.

Tidak heran ketika Anda berdiri, seluruh tubuh kamu terasa seperti ditabrak kereta api.

Gerakan tubuh yang teratur sangat penting jika Anda ingin menghilangkan rasa sakit tubuh.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.

1. Berdiri dan jalan-jalan secara teratur

Duduk dalam waktu lama bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti peningkatan tekanan darah, peningkatan gula darah, penumpukan lemak tubuh yang berlebihan di sekitar lingkar pinggang, obesitas, dan kadar kolesterol yang tidak normal.