6 Buah Sehat yang Bantu Turunkan Kadar Gula Darah, Yuk Dikonsumsi

jpnn.com, JAKARTA - GULA darah merupakan awal penyakit diabetes. Gula darah jika dibiarkan bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya.

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan kadar gula darah.

Misalnya dengan olahraga, mengonsumsi obat, mengonsumsi makanan dan minuman sehat.

Selain itu, ada beberapa buah sehat yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Eatthis.

1. Blackberry

Selain angka glikemik yang rendah, blackberry sarat dengan serat.

Penelitian menunjukkan diet tinggi serat bisa memerangi resistensi insulin dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

2. Blueberry

Berry merupakan buah sehat yang mengandung serat 3,5 gram per cangkir dan indeks glikemik rendah 53, blueberry pasti membuat daftar buah terbaik untuk gula darah.