6 Cara Mudah Mengatasi Kelelahan Siang Hari Tanpa Kopi

Jika energi Anda mulai memudar, minum segelas besar air lemon. Masuknya vitamin C akan terasa menyegarkan dan memberi energi, sementara air mudah-mudahan akan mengembalikan Anda ke fungsi otak puncak.

2. Hindari makan siang dengan yang manis dan kafein.

Hindari kue, donat dan karbohidrat olahan putih saat makan siang. Lonjakan insulin yang besar seperti itu pada siang hari bisa menyebabkan kecelakaan gula besar sekitar jam 2 atau 3 sore.

Sebaliknya, nikmati makan siang ringan yang kaya sayuran segar, lemak sehat dan protein tanpa lemak.

Dan lupakan tentang mengonsumsi kopi pada sore hari. Jika Anda mencari energi yang stabil sepanjang hari, kafein bukan teman Anda. Cobalah jus hijau atau smoothie untuk mengembalikan tingkat energi Anda.

3. Pastikan Anda bergerak.

Regangkan anggota badan Anda. Cara itu akan membuat darah Anda mengalir lagi, juga bisa meningkatkan mental Anda.

Menjadi tidak aktif sepanjang hari bisa membuat kelelahan sore secara signifikan lebih terasa.