6 Diet Sehat Ini Pernah Dilakukan Mendiang Kobe Bryant

Tahukah Anda bahwa mengonsumsi buah satu kali sehari merupakan diet yang pernah dijalani oleh Kobe?

Jumlah konsumsi tersebut dilakukan karena buah mengandung gula. Meskipun alami, mengonsumsi buah secara berlebihan dapat meningkatkan gula darah Anda. Oleh karena itu, biasakan untuk mengganggap buah bukan sebagai makanan pokok, melainkan makanan biasa.

Anda mungkin dapat mulai dengan makan buah tidak lebih dari satu potong per hari, yaitu kira-kira seukuran apel. 

4. Minum kombucha

Teh kombucha atau biasa juga disebut sebagai teh jamur ternyata bisa menjadi bagian dari diet sehat yang pernah dilakukan mendiang Kobe. 

Pembuatan kombucha biasanya melibatkan teh hijau atau hitam manis yang sudah difermentasi dengan bakteri Acetobacter xylinum dan beberapa ragi yang disebut SCOBY. Selama proses fermentasi, ragi tersebut akan memecah gula dalam teh dan melepaskan bakteri probiotik. 

Kemudian, kombucha akan berubah menjadi minuman berkarbonasi alias bersoda setelah fermentasi selesai. 

Manfaat dari kombucha pun cukup banyak, seperti memperlancar pencernaan, membantu tubuh mengeluarkan racun, dan mengandung antioksidan yang cukup tinggi.